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好吃不贵,经济实惠,秋天要多吃这些水果

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2021-09-23 21:14:13 来源 : 未知 编辑 : 倾国倾城

适逢秋季到来,人体的水分会蒸发得比较快,天气干燥,导致我们容易缺水,这个时候,补水非常重要。但是很多时候,我们年轻人忙于各种工作,对于饮水这块不会很重视,只会在真的非常

适逢秋季到来,人体的水分会蒸发得比较快,天气干燥,导致我们容易缺水,这个时候,补水非常重要。但是很多时候,我们年轻人忙于各种工作,对于饮水这块不会很重视,只会在真的非常渴的情况下才会去喝水,这对于我们身体是非常不好呢?如果你们总是忘记喝水,那请多吃水果,补充身体水分和维生素,给我们一个健康的身体。

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干燥的秋季,怎么能少得了吃梨,梨子香甜可口,汁水也比较多,含水量大概在85%左右,里面含有丰富的维生素成分,以及微量元素,对于我们身体的能量补充非常重要,而且梨子微甜,非常适合我们年轻人不喜欢吃甜食的需求。

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除此之外,梨子是秋天的一种应季水果,价格便宜又新鲜,买梨子备在那,经常食用,也不会造成多大的经济负担,非常平民化。梨子能够提高我们的消化能力,因为梨子当中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸,这些有机酸能够很好的刺激消化液的分泌,对于食欲不振、消化不良的人,如果适当吃梨子有很好的提高消化能力的好处。

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梨子也能够润肺、化痰、止咳,因为从中医食疗的角度上来讲梨子入肺经,对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血,适当吃梨子,通过滋补肺经而有很好的止咳、止痰、止喘的好处。”

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其次就是枣子,秋季也是大枣的收获季节,枣子非常便宜,而且大枣维生素的含量是水果之首,平均每100克的大枣,就可以满足我们人体一天对维生素的需求,所以说大枣的食用价值非常高。

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除此之外,多吃大枣能够补中益气,对于脾虚体弱、倦怠乏力、食欲不振、气血不足的人,适当的食一些枣子,都有着很好的补中益气、增强体质的好处。而且大枣能够养血安神,对于心烦不寐、睡眠质量比较差、失眠的人,如果适当的吃枣子,通过滋补心经而达到养血安神,在提高睡眠质量方面的好处也会非常的明显。

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最后一种水果是葡萄,同样的,葡萄在秋季的时候也是大量上市,味道酸甜可口,水分充足,非常适合我们食用补充身体水分。除此之外,葡萄同样也有非常重要的药用价值,能够益气补血,对于气血不足所导致的四肢无力、面色苍白、心悸盗汗的人,适当吃葡萄,通过补益气血而有很好的缓解上述症状、增强体质的功效。

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葡萄能够通利小便,对于小便涩少造成的四肢浮肿、腹水的人,适当吃葡萄,通过通利小便而有很好的消肿的功效。

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除此之外,多吃葡萄,能够强壮筋骨,对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人,适当吃葡萄,通过滋补肾经而有很好的强壮筋骨的功效。当然,吃这些水果,最重要的一点,就是它们都是当下的应季水果,价格便宜,好吃不贵,非常适合我们每一个人。



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